Filosofia del benessere Berry.En

20 linee guida per un maggiore benessere, felicità e un atteggiamento positivo verso la vita

Articolo da Tue, 10. January 2017

Noi siamo ciò che pensiamo

  • Ogni giorno, potete scegliere la felicità e la soddisfazione. Quando si inizia la giornata con un sorriso, le cose che si devono fare scorreranno più facilmente. Terminate la giornata mostrandovi grati per tutto quello che si è rivelato positivo, invece di stressarvi con le cose che non hanno funzionato secondo i vostri piani. Si risolveranno la prossima volta!
  • Avete solo un corpo. E questo sarà il corpo che vi è stato dato una volta, anche quando avrete 50, 60 o 80 anni. In giovane età, lo affatichiamo senza considerare le conseguenze che spesso si verificano quando si invecchia. Per questo motivo, siate teneri con voi stessi e date al vostro corpo il tipo di attenzione che merita.
  • I problemi si rivelano essere problemi se lasciate che ciò accada. Alcuni problemi sono più grandi di altri, ma sono grandi solo tanto quanto grande è la vostra reazione ad essi. Anche in questo caso, potete prendere una decisione: “Si tratta di un passo indietro o di una sfida che può farmi crescere come personalità?!”
  • E non è grave fallire. Anche le persone di maggior successo hanno dovuto accettare dei fallimenti. Semplicemente non ne parlano. ;) Ogni fallimento conduce più vicino al successo. Non considerateli come ostacoli, ma come compagni. E quando si impara da loro, non saranno stati inutili.
  • L'unico modo per capire qualcuno è quello di seguire l'esempio. C'è così tanto da scoprire. Ascoltare, leggere e osservare. Solo attraverso la vostra esperienza potrete capire e valutare qualcosa che prima vi era sconosciuta.
  • Le reazioni delle altre persone principalmente rivelano su di loro più di quanto loro non facciano con voi. Mentre state pensando che qualcuno potrebbe non essere contento di quello che avete appena detto, quella persona probabilmente pensa di non avere reagito in modo appropriato a voi o di avere qualcosa tra i suoi denti. :)
  • Non dovreste basare le vostre azioni e i vostri atteggiamenti sul modo in cui le altre persone li potrebbero percepire. Le persone possono essere molto volubili e cambiare idea in fretta - e mentre state ancora facendo grandi sforzi per conformarvi a loro, molto probabilmente hanno cambiato di nuovo le loro convinzioni. Quando tentate di essere la persona che gli altri vorrebbero vedere in voi, state solo sprecando tempo prezioso.
  • La vostra mente è lo strumento più potente che possediate. La maggior parte delle volte, è solo un leggero cambiamento nella vostra mentalità che fa la differenza tra successo e fallimento. La fiducia in se stessi è ciò che tutte le persone di successo hanno in comune. Che si tratti di atleti, uomini d'affari o artisti.
  • Di sicuro, ci sono cose più importanti nella vita che avere un bell'aspetto. Ma se per voi è un piacere indossare del make-up o andare dal parrucchiere regolarmente, non c'è niente di sbagliato in questo. L'esterno riflette l'atteggiamento interiore. Anche la scelta dei vostri vestiti può avere un impatto positivo sulla vostra autostima. A volte, le piccole cose fanno la differenza e aiutano a sentirsi meglio, ad esempio della seta fresca sulla pelle durante l'estate.
  • Il linguaggio del corpo dice più delle parole. Non importa quello che dite quando state trasmettendo qualcosa di totalmente diverso al vostro interlocutore attraverso il vostro corpo.
  • Dite "Grazie!" molto più spesso di “Prego!”.
  • Se volete essere bravi in qualcosa, dovete imparare ad amarla. Gli atleti, per esempio non sono necessariamente nati con un talento super, semplicemente adorano esercitarsi. Hanno messo in atto la routine dell'allenamento che inevitabilmente serve e la accettano con serenità stoica come parte del processo di allenamento, invece di lottare contro di essa o sospenderla arrivati a un certo punto. Solo questo permette loro di raggiungere il successo nel lungo periodo.
  • Un sorriso non fa mai male a nessuno. Ma perché ne abbiamo così paura? Non ha nulla a che fare con l'essere debole, ridicolo o infantile. Con un sorriso, si mostrano le migliori caratteristiche umane come la gentilezza, la contentezza e l'empatia e serve anche a dare alle altre persone una sensazione positiva di apprezzamento.
  • Piccoli gesti di gentilezza fanno stare bene e farli è meglio che riceverli. Provate a fare qualcosa di buono per qualcuno ogni giorno e vedrete come questo arricchirà la vostra vita.
  • La famiglia è importante. Spesso, prendiamo la strada più facile e diamo la famiglia per scontata, ma quando si invecchia, la apprezziamo sempre di più. Non saprete perché, ma riconoscerete quanto la famiglia sia importante e quanto lo sarà sempre.
  • A volte, le cose tristi e distruttive che ci circondano possono sopraffarci e abbatterci. Ma possiamo cercare di accettarle e concentrarci sull'aspetto positivo.
  • L'unica persona che potete controllare siete voi stessi. Avete il controllo sui vostri pensieri, le vostre azioni e la maggior parte delle volte, sulle vostre emozioni. Cercare di controllare una cosa o una persona porterà solo a delusioni. Se davvero volete essere liberi e indipendenti, dovete imparare a gestire i vostri pensieri, azioni ed emozioni.
  • Nel caso in cui vi scopriste lamentarvi di tutto, avete due opzioni: continuare a lamentarvi o cambiare qualcosa. Il primo è solo un cerchio senza fine di malcontento, quindi lasciatelo andare!
  • Alcuni amici sono presenti per tutta la vita, tuttavia la maggior parte vanno e vengono - e questo è del tutto normale. Non dovete essere amici per sempre solo perché vi trovate bene insieme in questo momento. Apprezzate questo momento e ricordatelo con piacere nel caso in cui dovesse terminare ad un certo punto.
  • Non c'è alcun sostituto che possa prendersi cura di se stessi. Vi sentirete meglio facendo un breve work-out al mattino, piuttosto che rimanendo a letto una mezz'ora in più. Mangiare sano - almeno la maggior parte delle volte - fa stare decisamente meglio che abbuffarsi costantemente di cibi grassi, ad alto contenuto calorico e privi di molte sostanze nutritive, sentendosi in seguito stanchi e flaccidi. Dimmi cosa mangi e ti dirò chi sei!